[임신 18주차] 태동부터 배 크기까지! 증상 완벽 가이드

 

 

 

임신 18주 차

산모와 태아의 변화

임신 18주 차는 산모와 태아 모두에게 

중요한 시기입니다. 

산모의 몸은 태아의 성장에 맞춰 변화하며, 

여러 가지 새로운 증상이 나타날 수 있습니다. 

이 시기를 건강하게 보내기 위해 

필요한 관리 방법과 증상들을 

정리해 보았습니다.

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1. 배의 성장과 태동 감지

  
이 시점부터 산모는 배가 꽤 불러오며,

태동을 처음 느낄 수 있는 시기입니다.

태아가 손발을 움직이거나

몸을 뒤척이는 것이 산모에게 전달되는데,

처음에는 미세한 진동처럼 느껴질 수 있습니다.

태동은 주로 저녁이나

산모가 휴식을 취할 때 더 뚜렷해집니다. 

이는 태아의 움직임이 

활발해지는 것을 의미하며, 

엄마와의 교감도 시작되는 순간이죠.

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2. 소화불량과 식사 관리  

자궁이 점차 커지면서 장기를 압박해

소화불량과 가스 참 등의 불편함이

발생할 수 있습니다. 

이 시기에는 하루에 여러 번

소량의 식사를 하고, 

섬유질이 풍부한 음식

(과일, 채소, 통곡물)을 

섭취하는 것이 좋습니다. 

또한 수분을 충분히 섭취하면

변비 예방에 효과적입니다.

식사 후 가벼운 산책은 소화를 돕고,

위산 역류를 줄여줍니다.

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3. 체중 증가와 적절한 운동

임신 18주 차부터 체중이 

눈에 띄게 늘어납니다. 

이는 태아와 자궁의 성장뿐만 아니라 

양수와 혈액량의 증가 때문입니다. 

하지만 과도한 체중 증가는 

산모의 건강에 부담을 줄 수 있어 

균형 잡힌 식단이 중요합니다. 

하루 30분 정도의 산책이나 요가 같은

가벼운 운동은 체중 관리뿐만 아니라

정신 건강에도 도움이 됩니다.

이 시기 규칙적인 운동을 하면

출산 후 회복에도 유리합니다.

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4. 감정 변화와 스트레스 관리

임신 중기에도 호르몬 변화로 인해 

감정 기복이 나타날 수 있습니다. 

일부 산모들은 갑작스러운 불안감이나 

우울감을 느낄 수 있는데, 

이는 자연스러운 현상입니다. 

이럴 때는 충분한 휴식과

가족의 정서적 지원이 큰 도움이 됩니다. 

명상이나 심호흡 같은 이완 운동도

감정 조절에 효과적입니다.

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5. 다리 통증과 부종

자궁이 커지면서 혈액 순환이 원활하지 않아 

다리 저림이나 부종이 발생할 수 있습니다.

하루 종일 같은 자세를 유지하기보다는

자주 자세를 바꾸고,

다리를 심장보다 높게 두고

쉬면 도움이 됩니다.

저녁에는 따뜻한 물로 족욕을 하거나

가벼운 스트레칭을 해주면

혈액 순환이 개선됩니다.

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6. 성별 확인과 검진 준비   

점차 성별을 확인할 수 있는

 시기이기도 합니다. 

초음파 검사를 통해 태아의 성장 상태를 점검하고,

 2차 기형아 검사를 마쳤거나 준비를 해야 하는 시기입니다.

이 검사는 태아의 발달 상태와 건강을 확인하는

중요한 과정이므로,

산모는 건강한 식사와 휴식을 통해

좋은 컨디션을 유지하는 것이 좋습니다.

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마무리하며 

임신 18주 차는 안정된 중기지만, 

여전히 산모의 몸과 마음에 많은 변화가 찾아옵니다. 

이 시기에 나타나는 증상을 잘 관리하고,

 태아와의 교감을 키워나가는 것이 중요합니다. 

적절한 식단과 운동, 정서적 관리로 

건강한 임신 생활을 이어가며, 

즐거운 마음으로 다음 단계를 준비해 보세요.

감사합니다.

 

 

 

임신 중기의 변화가 궁금하다면?

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