임신 불면증 극복하기-원인, 증상, 해결책 총정리
임신 기간 동안 불면증으로 어려움을 겪는 임산부가 많습니다. 특히 임신 초기와 후기에는 신체적, 심리적 변화로 인해 수면의 질이 낮아질 수 있습니다. 이번 글에서는 임신 불면증의 주요 원인과 증상, 해결방법을 알아보겠습니다.1. 임신 불면증의 원인① 호르몬 변화임신 초기에는 프로게스테론 호르몬의 증가로 인해 졸음이 많아지지만, 이 호르몬은 수면 주기를 방해하기도 합니다. 또한, 임신 말기에는 수면을 유도하는 멜라토닌 분비가 줄어들 수 있습니다.② 신체적 변화임신 중 체중 증가로 인한 허리 통증, 배뭉침, 소화 불량 등이 숙면을 방해합니다. 특히 자궁이 커지면서 방광을 압박해 잦은 소변을 보게 되는 것도 주요 원인입니다.③ 심리적 요인출산에 대한 불안, 태아의 건강 걱정, 육아 준비에 대한 스트레스가 심리..
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